...

CROSS TRIATHLON TRAININGSCAMP II

Kursnummer 9334
Termin:                Mi. 09.09.2015 Abendessen - SO. 13.09.2015 Frühstück

Ort:                      Universitätssport- & Seminarzentrum Dientnerhof/Salzburg
Teilnehmer: max. 15 TeilnehmerInnen
Programm:

• MTB - Radausfahrten mit  K1,K2, K3 Training in der Gruppe... (technisch „easy" – keine downhill K

  Anchor
  _GoBack _GoBack

  enntnisse notwendig)
• Freiwasserschwimmen in Zell am See mit Neopren, Wasserschatten, Taktik, Orientierung, ...
• Schwimmeinheiten im Lehrbecken
• Lauftraining mit Technik, Berglaufen, Bergintervalle, ... als langen Lauf werden wir auch 2015 wieder den Hochkönig er-laufen
• FREELETICS-Einheiten finden immer Platz ...
• Propriozeptives Training im Wald
• Krafttraining, Terraband
• Koppeltrainings, ... und, und, und, ... VIEL SPASS!

Inhalt:                 triathlonspezifisches Trainingscamp mit den Schwerpunkten: Mountainbike (Ausdauer - technisch easy!), Cross-Lauf (Berglauf), Schwimmen (Freiwasser und Lehrbecken), Core-Training, Vortrag Trainingslehre,
Leistung:             Kursgebühr, Nächtigung, Halbpension, div. Freizeitaktivitäten Seminarkosten:€ 220,– / 260,–
Kursleitung: DI Michael Strasser - österr. Meister 2011, Winner Balaton(iron)man 2014, Winner Austria Extreme 2015 – der härteste Triathlon Österreichs
Weitere Infos: www.usi.at unter Sommerakademie DIENTEN