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 Nordic Walking
ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert.
Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).

 Voraussetzungen

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• Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!)

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• Grundlagenausdauer

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• Koordination

 Ausbildungsdauer

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Die Ausbildung erstreckt sich über 1 Semester!

Termine und Ort

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SA

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25.04.

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2015  08.30-13.15 USZ II SR

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1.Stock und

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Freigelände
SA

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09.05.

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2015  08.30-13.45

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USZ I HS3 und Freianlage
SA

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30.05.

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2015  08.30-10.45

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Sportzentrum Marswiese
FR 26.06.2015  ab 15.00 Praktische Prüfung

Stundenplan ab Anfang Februar im Internet www.usi.at unter Ausbildungen/Nordic-Walking Lehrer

Theorie

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USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, Hörsaal 3
USZ II, Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien, SR.

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1.Stock

Praxis

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USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, LA-Anlage
Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstr. 57A, 1170 Wien

Prüfung

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Jede/r Teilnehmer/in absolviert einen Lehrauftritt

Gesamtnoten

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mit ausgezeichnetem Erfolg, mit gutem Erfolg, bestanden, nicht bestanden

Ausrüstung

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Bitte eigene Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden)

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Outdoorbekleidung nicht vergessen

Lehrinhalte Theorie

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Grundlagen des Nordic Walken,
Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre

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Ausrüstung

Lehrinhalte Praxis

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Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen

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Grundtechniken, spez. Aufwärmen

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Videoanalyse

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Technikschulung (bergauf, bergab)

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Wanderung und anschl. spez. Dehnen

Organisation & Leitung

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Mag. Maria Rienössl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)

Referentin

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Mag. Maria Macho

Anmeldung:
            ab DO 13MI. 18.02.14:2015

• An den Kassen, Bearbeitungsgebühr: € 2,--

• Online siehe www.usi.at unter Kursprogramm -> Onlineanmeldung

SB-Terminal (Man muss sich einmal an der Kassa registrieren lassen)
genauere Infos unter www.usi.at unter Ausbildungen (Achtung: Teilnehmerlimit: 20 Personen)

Abmeldung:
Siehe AGBs auf unserer Homepage bzw. im Kursprogramm S.8 – S.12

Kosten:

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€

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120,- Studentenpreis/ €

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150,- Normalpreis (excl. Skript)

Wien, im Januar

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2015/info212