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INFORMATIONSBLATT FOLGE 561

Nia Technique

Nia = Neuromuscular Integrative Action

Ganzheitliches Fitnessprogramm - eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Entspannung und kraftvollem Training, barfuß ausgeführt

nach anregender Musik.

 
Nia ist:• ein Training, barfuß ausgeführt, das die Gelenke schont• ein intensives Herz-Kreislauftraining• für alle Altersklassen

• Nia fördert deine körperliche und mentale Fitness,• weckt Dein Potenzial und Deine Kreativität,• unterstützt die natürliche Intelligenz deines Körpers,

• intensiviert Vitalität, Gesundheit und Lebensfreude und Lebensfreude 

Basiselemente von NIA sind:

52 moves – 13 Prinzipien - liegen 9 Bewegungsenergien zugrunde – es sind (3 Kampfkünste, 3 Tanzformen und

3 körperintegrierten Formen.) - 5 Sensations of Fitness (Flexibilität, Agilität, Mobilität, Stärke,

Stabilität) - Freedance
52 moves sind die Basis worauf sich eine Routine (eine Nia-Stunde) aufbaut.

Kampfkünste

Tai Chi

In Nia finden wir viele Techniken und Prinzipien aus dem Tai Chi, z.B. die Verlagerung des Körpergewichts, das Aufsetzen mit der Ferse und das Ausdehnen der Aufmerksamkeit 360 Grad um uns herum.
Tea Kwon Do
Tae Kwon Do bringt das Kraftvolle in Nia hinein. Tae Kwon Do lehrt uns, wie wir uns behaupten. Die Kicks, Punches, Blocks und die innere Haltung, die im Tae Kwon Do gelehrt wird, unterstützen uns in vielen Situationen, in einer Trainingsstunde wie im täglichen Leben.


Aikido
Typisch im Aikido sind die kreisrunden und spiralförmigen Techniken, mit denen die Angriffsenergie des Gegners nutzbar gemacht und verstärkt auf den Angreifer zurückgeworfen werden.
Viele dynamisch-spiralförmige Bewegungen in Nia basieren auf der Bewegungsenergie von Aikido.

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