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Myofasziales Funktionstraining
Stundenplan WS13/14
admin. Leitung: Mag. Maria Rienößl
Tel.: 01/4277/17026 Mobil: 0650/2106478
Referent: Mag. Rudolf Nastl
Ort: Theorie & Praxis: GYM, USZ-II, Auf der Schmelz 6A, 1150 Wien
Datum | Ort/Zeit | Theorie+Praxis |
FR.,
20.12.13 | GYM
09.00-12.00 | Theorie:
Was sind Faszien – wie beeinflussen sie unsere Haltung und Bewegung?
Praxis:
- Lösende Techniken („Myofascial Release") mit Massagerolle („Foam Roller") und Bällen;
- Dynamische Dehnungen und Propriozeptionsschulung
- Full range of motion Training (Training über einen maximalen Bewegungsradius) mit Betonung der Elastizität (Rebounding, Katapult-Effekt) in den endgradigen Bewegungsbereichen
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