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INFORMATIONSBLATT FOLGE 353
SLING - Training
verbindet Kraft, Ausdauer, Stabilität, Bewegungssensibiliesierung, Koordination(Sensomotorik) und Beweglichkeit zu einem variablen, vielseitigen Ganzkörper - Training.
Wollen Sie ihren Alltag und sportliche Aktivitäten stabiler und schmerzfreier ausführen, so ist Sling - Training das Richtige für Sie.
SLING -TRAINING
die stabilisierende Kraft aus den Seilen das Ganzkörper - Trainingskonzept
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Sling - Training ist ein auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Muskel- und Neurophysiologie basierendes Ganzkörper – Trainingskonzept. Dem instabilen Schlaufen – Seilsystems liegt die wissenschaftliche Erkenntnis zugrunde, im aktiven Bewegungssystem zwischen Muskeln zu unterscheiden, die als lokale Stabilisatoren wirken, jenen die als globale Mobilisatoren (Beweger) agieren und jenen die beides können, die globale Stabilisatoren. Es (re)aktiviert gezielt das optimale Zusam-menwirken der stabilisierenden Muskelgruppen, und vernetzt diese (wieder) funktionell mit den bewegenden Muskelgruppen in Muskelschlingen. Sling - Training erzeugt Impulse in hoher Reizdichte (Vibrationen) und kombiniert so die Effekte eines freien Krafttrainings mit denen eines sensomotorischen Trainings. Es verbessert die Fähigkeit kontrollierte, maximalkräftig Bewegungen umzusetzen zu können und Gelenke und Wirbelsäule optimal in allen Körperlagen und Positionen zu stabilisieren. – Vom Anfänger bis zum Leistungssportler.
FLEXI BAR - TRAINING
Schüttel und rüttel dich fit.
Flexi-Bar - eine effektive Art des Ganzkörper - Training.
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"Das Powerhouse", das Kraftzentrum des Körpers, die Pilatesbox, Harmonie von Körper & Geist, Besseres Körpergefühl, neues Körperbewusstsein und Haltung Schulterblattfixation, Mobilisieren der Wirbelsäule-, Gelenke, Dehnen und Kräftigen, Entlasten der Hals-, Nacken- und Schultermuskeln, Zentrierung und Ausrichtung, Konzentration, Kontrolle und Koordination der Bewegung, Präzision in der Ausführung, bewusste und fließende Atmung und Bewegungsabläufe sind die Grundelemente.
nach PILATES Prinzipien
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