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Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert. Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).*
Voraussetzungen
:*Nordic Walking Grundkenntnisse (Diagonalschritt!)
Grundlagenausdauer
Koordination*
Ausbildungsdauer
:*Die Ausbildung erstreckt sich über 1 Semester!
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Stundenplan ab Anfang Februar im Internet www.usi.at unter Ausbildungen/Nordic-Walking Lehrer
Theorie
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USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, Hörsaal 3 *
Praxis
:*USZ I, Auf der Schmelz 6, 1150 Wien, LA-Anlage
Sportzentrum Marswiese, Neuwaldeggerstr. 57A, 1170 Wien*
Prüfung
:*Sa 17.11.2012 ab 08.30 Uhr HS3, Freianlage USZ I*
Ausrüstung
:*Bitte eigene Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden)
Outdoorbekleidung nicht vergessen
Lehrinhalte Theorie:
Grundlagen des Nordic Walken,
Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre
Ausrüstung
Lehrinhalte Praxis:
Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
Grundtechniken, spez. Aufwärmen
Videoanalyse
Technikschulung (bergauf, bergab)
Wanderung und anschl. spez. Dehnen
*Organisation & Leitung:
*Mag. Maria Rienössl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)
*Referentin:
*Mag. Maria Macho
*Anmeldung:
*ab Mo 17.09.12 Kassa 1 und 2, Bearbeitungsgebühr: € 2,--, genauere Infos unter www.usi.at (Achtung: Teilnehmerlimit: 20 Personen)
Abmeldung: In der ersten Ausbildungswoche (gerechnet ab Übungsbetriebsbeginn) ist es möglich sich von der Ausbildung wieder abzumelden. Die Kosten werden ( abzüglich aliquoter Anteil ) rückerstattet. Bearbeitungsgebühr: € 2,--
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