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"Das Powerhouse", das Kraftzentrum des Körpers, die Pilatesbox, Harmonie von Körper & Geist, Besseres Körpergefühl, neues Körperbewusstsein und Haltung Schulterblattfixation, Mobilisieren der Wirbelsäule-, Gelenke, Dehnen und Kräftigen, Entlasten der Hals-, Nacken- und Schultermuskeln, Zentrierung und Ausrichtung, Konzentration, Kontrolle und Koordination der Bewegung, Präzision in der Ausführung, bewusste und fließende Atmung und Bewegungsabläufe sind die Grundelemente.