...
Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport mit Naturerlebnis: . Dabei wird die Rumpf-, Schulter-, Arm und Beinmuskulatur trainiert. Gutes Grundlagenausdauertraining für alle Alters-, Gewichts- und Leistungsgruppen (auch für Trainingseinsteiger).
...
Ausrüstung:
Bitte eigene Stöcke und Herzfrequenzmesser mitnehmen! (Für die 1. Einheit können auch Stöcke geliehen werden)
Outdoorbekleidung nicht vergessen (findet bei jedem Wetter statt!)
Lehrinhalte Theorie:
Grundlagen des Nordic Walken,
Trainingsplanung, spez. Methodik, spez. Trainingslehre
Ausrüstung
Lehrinhalte Praxis:
Mobilisations-, Koordinations- und Kräftigungsübungen
Grundtechniken, spez. Aufwärmen
Videoanalyse
Technikschulung (bergauf, bergab)
Wanderung und anschl. spez. Dehnen
Wanderung
Organisation & Leitung:
Mag. Maria Rienössl (Tel. 01/4277/17026 oder 0650/2106478)
...